アンチエイジング必須習慣

アンチエイジングするための必須習慣とは何でしょうか？？
私はこれで人生が変わりました。。

何だと思います？？？
答えは「お風呂」と「足湯」なんです。

それではまず、なぜお風呂かと言いますと、
科学的に言われていることを要約させて頂きますと

1、風呂の効果と言えばまずは体が温まることで得られる温熱効果
お風呂に入って温まると言うことは血管を広げて血液の循環を良くすること。温まった血液が全身にいきわたれば、汗腺が刺激を受けて汗をかいて、汗と一緒に身体の老廃物も出ていきます。
またコリも温まることでほぐれて全身が軽やかに楽になります。
それから神経系統や脳にも良いようです。つまりリラックスできること。
また、入浴で体が温まると甲状腺や副腎、性腺などから分泌されるホルモンが一時的に増えます。
今まではこのホルモンは運動してでないと分泌されないと言われてきましたが、温熱効果によっても分泌されることが最近になって分かりました。

2、水圧によるマッサージ効果
湯船につかると水圧でウエストが5センチほど細くなるんですよ！この水圧力は静水圧と言われていて、マッサージと同じ効果があります。
静水圧がかかると血液は水圧で押されて長柄のスピードを上げます。
血液がスピードアップすることで、心臓から押し出される血液が増えて、血中の酸素などの大切な栄養が身体の隅々にまでむらなく行き届くようになります。

まだまだ暑い日が続いていますが、シャワーだけで済まさず、お風呂に入って疲れをいやして下さい。

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カテゴリー：お風呂

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