きれいな肌研究所

お肌のトラブルには様々なことがあるが、シミに悩まされている人も多いよね。
ホルモンバランスが崩れてできてしまう場合や、ストレスなどによるもの、出産した後など、シミができる原因には色々なことが考えられるが、一番多い原因は、やはり紫外線によるものだ。

シミはメラニン色素によってできてしまうのだが、もともとメラニン色素は、紫外線から私達の体を守るために働いているものだ。
紫外線が皮膚にあたると、メラニン合成酵素が活発化して、煙幕をはるようにメラニン色素が放出されて光を遮ろうとする。それが黒ずみとなり、シミとなって残ってしまうのだ。

できてしまったシミって、なかなか消えないよね。
元に戻すには、どのような方法があるのだろう。

シミに効果的なものといえば、ビタミンＣだ。
ビタミンＣには、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防するほか、皮膚の老化を防ぐコラーゲンをつくる働きがある。
きれいな肌のためには、是非ともとっておきたい栄養成分だ。

ビタミンＣは１度に大量に摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂取することがポイントだ。
ビタミンＣは水溶性で、摂取しても体の中に残りにくいのだ。
効果を持続するのは難しいので、１日に３回は分けてとるようにしよう。
また、ストレスを感じると排出されやすいので、ストレスを感じやすい人は、ストレス発散を心がけて、ビタミンＣを積極的にとるようにしよう。