tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26 2008-04-13T13:11:57Z きれいな肌は美人の条件。肌は七難隠すと昔から言われているように肌がきれいなことで得することはいっぱいある。きれいな肌は努力しだいで誰でもなれる！きれいな肌を大研究！ Movable Type 3.33-ja tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1434 2008-04-13T12:43:12Z 2008-04-13T13:11:57Z

お肌のくすみやしみ、そばかすを隠してくれるファンデーション。 上手にファンデーシ...

お肌のくすみやしみ、そばかすを隠してくれるファンデーション。 上手にファンデーションを使ってきれいな肌を作れば、お出かけも楽しくなる。 だが、ファンデーションって、お肌に負担がかかる、というイメージが強いものだ。お肌に負担をかけたくないから、できれば１日中お化粧したくない、という人も多いのではないだろうか。 そんな人にぴったりなのが、美容液ファンデーションだ。 最近では使っている人も多くなってきたね。美容液ファンデーションは、ファンデーションの中に美容液を配合して、メイクをしながらスキンケアができるというものだ。 きれいな肌になるための１つの方法として、美容液ファンデーションを考えてみよう。 化粧崩れもしにくく潤いも続くので、お肌がカサつきがちな乾燥肌の人におすすめだ。お化粧をとった後のお肌もすべすべだよ。 美容液の成分は、各メーカーによって様々だ。ヒアルロン酸やビタミンＣ誘導体を配合したもの、美容液と同時に日焼け止めの効果のある成分を配合しているものもある。また、リキッドタイプとパウダリータイプとあるので、自分の好みにあった美容液ファンデーションを選んでみてくださいね。 ファンデーションをつけたら化粧崩れをしないように汗や皮脂をこまめに拭きとろう。タオルやあぶら取り紙は常に常備しておこうね。 最近では、携帯できるシート状のクレンジング剤も多く売られている。 化粧崩れが心配な人は、こうした商品を使って、きちんとクレンジングした後にもう一度ファンデーションを塗ると綺麗に仕上がる。 一度試してみてくださいね。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1435 2008-04-12T14:24:00Z 2008-04-12T14:57:24Z

紫外線の対策方法を考えた時、欠かせないものに日焼け止めクリームがある。 きれいな...

紫外線の対策方法を考えた時、欠かせないものに日焼け止めクリームがある。 きれいな肌のためには、自分に合ったものを、時と場所に応じて使い分けるようにしよう。 日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されている。 ＳＰＦ値は、ゆっくり肌に浸透してコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、どの程度カットできるかを表している。 例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、10倍の100分かけて日焼けする、という意味がある。 現在では、ＳＰＦの最高値は50に設定されている。 ＰＡ値は肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表している。 ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示していて、＋では日焼けを起こすまでの時間を２～４倍に、＋＋は４～８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味している。 ＳＰＦ、ＰＡ値ともに、高くなるほど紫外線防止効果が高いわけだが、高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、お肌に負担がかかってしまう。 ゴルフやスポーツなど、外で活動する時は、ＳＰＦ値が30程度、ＰＡ値は＋＋程度のものがおすすめだ。 日常生活や、１時間程度の外出なら、ＳＰＦ20以下でＰＡ＋程度でも十分だ。 紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、こまめに塗りなおす方が効果的だ。 最近ではファンデーションなどの化粧品にも紫外線防止効果のあるものが多くある。ＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合、防止効果はＳＰＦ値の足し算になるわけではない。高い方の値より、少しだけ効果が高まる程度だそうだ。 また、値の高い方を先に塗った方が効果的だ。 お肌に負担が少なく、効果的に紫外線を防止できる方法を考えてつけるようにしよう。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1436 2008-04-11T16:04:48Z 2008-04-11T16:14:05Z

お肌の天敵である紫外線。 紫外線は３月頃から徐所に増え始める。 冬の乾燥時期に耐...

お肌の天敵である紫外線。 紫外線は３月頃から徐所に増え始める。 冬の乾燥時期に耐えていたお肌を紫外線から守ってやり、きれいな肌作りに努めよう。 紫外線は天気の悪い日や、お家の中にいても、少なからずお肌に悪影響を及ぼす。 紫外線対策には、出来る限り予防することが大切だ。 日常生活において欠かせない予防方法として、日焼け止めがある。 日焼け止めを塗った後に、ファンデーションでカバーしておけばさらに安心だ。 出かけない日は、化粧は面倒だからしない・・・という人も多いかと思うが、洗濯物を干したり、お花に水をあげたりと、日常のちょっとした時間でも、紫外線にさらされる事は多いだ。面倒でもしっかり対策しておこう。 日焼け止めを塗る時は、ムラにならないようにすることがポイントだ。 日焼け止めを塗る前の、基礎化粧を使う段階から注意して、お肌をしっかり整えておこう。 しっかり塗っても、日焼け止めは、乾燥や汗などでどうしても白浮きして崩れやすい。 日焼け止めは、こまめに塗りなおすのが大切だ。 クレンジングで顔を洗って、もう一度基礎化粧から塗りなおすのが一番だが、忙しい毎日の中では、なかなかできないよね。 乾燥してお肌に皮脂が浮いてしまっている時は、塗り直す前にしっかり皮脂を取り除いておこう。 皮脂をそのままにしておくと、酸化して黒くなり、お肌がくすんでしまう。 お肌が乾燥している時は、そのままにせず、化粧水やミストでお肌に水分補給をしてやろう。そのままにしていると、ますます崩れていってしまう。 汗をかくと、お化粧や日焼け止めがとれて、素肌がさらされてしまう。 しっかり汗を拭いた後、こまめに日焼け止めを塗って、化粧直しをしよう。 毎日のそうした積み重ねが、紫外線対策として大切なのだ。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1437 2008-04-10T17:45:36Z 2008-04-10T17:52:38Z

春になって温かくなってくると、外に出かけてみたくなるが、女性にとって、気になるの...

春になって温かくなってくると、外に出かけてみたくなるが、女性にとって、気になるのはやはり紫外線だ。 きれいな肌のためには、しっかりと紫外線対策をしておく必要がある。 対策方法として、外に出る時は帽子や日傘などを使うこと、また、出かけなくても、日焼け止めクリームを塗ることは欠かせない。 日焼け止めクリームにも色々な表示があり、何を選んだら良いのか、分からない人も多いのではないだろうか。 日焼け止めクリームに使われている成分には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤というものがある。 紫外線吸収剤は、文字通り紫外線を吸収し、熱エネルギーに変えてしまう働きがある成分だ。主なものには、紫外線Ａ波を吸収するメキゾリル、紫外線Ｂ波を吸収するオキシベンソンなどがある。 これらは化合物なので、人によっては肌に塗るとぴりぴりした感じがする場合がある。お肌が弱い人は、避けた方が良いかもしれない。 また、使用頻度が多いと、本来お肌が持っている基礎力を損なってしまう場合がある。 お肌が健康な人でも、長時間の使用はお肌の負担になるので使い方に注意しよう。 紫外線散乱剤は、紫外線をはねかえす働きのある成分だ。 酸化チタンやカオリン、タルク、酸化亜鉛などがある。これらは肌に優しく、刺激の少ない成分だ。ＳＰＦ、ＰＡが低い日焼け止めに多く使われているもので、ちょっとした散歩や日常生活の中では、こちらの成分が配合されているものを使おう。 「ノンケミカル」と表示されているよ。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1438 2008-04-09T19:26:24Z 2008-04-09T20:08:10Z

寒い冬が過ぎ、温かくなってくるのは嬉しいだが、紫外線も気になってくるよね。 ３月...

寒い冬が過ぎ、温かくなってくるのは嬉しいだが、紫外線も気になってくるよね。 ３月から９月にかけては、紫外線の量がとても多い時期だ。紫外線はシミや乾燥、シワやたるみなど、様々なお肌のトラブルの原因になる。 きれいな肌のためには、紫外線対策の方法をしっかり考えておく必要があるが、まずは紫外線について知っておこう。 紫外線にはＡ波とＢ波がある。 日を浴びると、日焼けしてしまうが、これは紫外線Ｂ波によるものだ。 表皮と真皮の間にあるメラノサイトにメラニンを作らせて肌を黒くするのだ。 Ｂ波は、日傘や帽子である程度防ぐことができるので、日焼けを防ぐには、ちょっとした心がけで対策できるというわけだ。 もし日焼けしてしまった場合は、まずは冷やし、保水して対処しよう。 きれいな肌の敵ともいえるのが、Ａ波だ。 Ａ波はお肌にとって大切なコラーゲンを破壊してしまう。 コラーゲンが破壊されてしまうと、お肌は保水力を失い、新陳代謝が乱れ、見た目にもカサカサして透明感がなくなってしまう。 そのままの状態が続くと、お肌はハリを失ってくすみが生じ、老化への道をたどってしまうというわけなのだ。 恐ろしい紫外線Ａ波だが、Ａ波は曇っている時や、ＵＶカットガラスも突き抜けてしまうので注意が必要だよ。 お家の中や、車の中にいるから大丈夫、と安心してはいけない。 見た目には変化はなくても、お肌の下には、シミの元になるメラニンが蓄積されてしまうのだ。 紫外線が強くなってくる季節はたとえお出かけしない日でも、日焼け止めクリームを塗るなどして、常日頃から紫外線対策をしておく必要がある。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1439 2008-04-08T21:07:12Z 2008-04-08T21:23:40Z

花粉症の季節は、目や鼻だけでなく、お肌にとっても辛い季節だ。 ポカポカして気持ち...

花粉症の季節は、目や鼻だけでなく、お肌にとっても辛い季節だ。 ポカポカして気持ちの良い季節だが、お肌が荒れているとお出かけも億劫になってしまう。きれいな肌のためには、花粉対策としてのスキンケア方法で、お肌を守ってやる必要がある。 まずはお肌に花粉をよせつけないことが大切だ。 ファンデーションは、油分の少ないものを使うようにしよう。 油分が多いファンデーションを使っていると、お肌に花粉を付けやすくなってしまう。自分が使っているファンデーションはどのようなものか、一度確認してみてくださいね。 外から帰ってきたら、うがいをし、衣服についた花粉を玄関で払い落とすようにしよう。また、メイクはできるだけ早く落とすことをおすすめする。 外から帰ってくると、花粉がお肌にたくさんついている状態になっている。 メイクを落として、お肌の花粉を落としてやろう。 洗顔料は、お肌に優しいものを使おうね。 花粉でお肌が荒れて、痒みがある時って、さっぱりする洗顔料を使いたくなってしまうだ。だが、お肌のバリア機能を回復させるためには、保護膜の働きをする皮脂まで洗い流さないようにすることが大切だ。ぬるま湯で、優しくなでるように洗顔するようにしよう。 お風呂に入る時は、髪の毛を洗った後には必ず洗顔するようにしようね。 髪の毛についている花粉が、お顔について残ってしまう。 花粉症になると、耳鼻科を受診して、お薬を服用している人も多いと思うが、花粉症の薬の中には、肌荒れを起こしやすくする薬もある。 お肌の皮脂量を増やしてニキビや吹き出物を多くしてしまう薬もあるので、気になる場合はお医者さんに相談するようにしよう。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1440 2008-04-07T22:48:00Z 2008-04-07T22:53:55Z

春になってくると気温が上がってきて、植物も愛らしく咲き始め、何だか明るい気分にな...

春になってくると気温が上がってきて、植物も愛らしく咲き始め、何だか明るい気分になってくる。 だが、春は花粉症の人にとっては、辛い季節だ。 花粉症は、鼻や目に辛い症状が出て不快だが、お肌にも悪い影響を及ぼす場合がある。 一般的な花粉症の症状を感じていなくても、春は何となくお肌の調子が悪い・・という人も多いのではないだろうか。 寒く乾燥している冬に耐えて弱りぎみのお肌に、花粉と、強くなってくる紫外線のために、お肌は様々なトラブルを受けやすくなる。 乾燥して赤く炎症を起こしたり、ひどい場合は痒みを伴ったりと、お肌にとって辛い季節なのだ。 きれいな肌のためには、花粉症対策をしておく必要がある。 お肌の対策方法としては、どのようにしたら良いだろう。 花粉症で肌荒れする場合、ほとんどはお顔や首元だ。 体は衣服で守られているため、花粉に直接当たることはない。 お顔や首は、直接花粉に触れることになるのだが、通常、健康な肌だと花粉をバリアする機能がある。だが花粉症で目をこする回数が多かったり、鼻水を拭き取ることが多かったりすると、摩擦でお肌が傷ついてしまう。そうなるとバリア機能が低下してしまい、花粉が侵入して炎症を起こしてしまうのだ。 辛い季節だが、お肌を刺激しないように心がけることが大切だ。 また、スキンケアでお肌を花粉から守ってやることも大切だ。 乾燥などによりお肌が荒れていると、花粉の刺激を受けやすくなる。 セラミドやリピジュアなどの、お肌の潤いを守る働きがある成分を多く含む化粧水を使い、クリームやジェルでしっかり保湿してやろう。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1441 2008-04-07T00:28:48Z 2008-04-07T00:31:28Z

１年を通して同じスキンケア方法をしていなだろうか？ 日本の季候は様々で、寒く、乾...

１年を通して同じスキンケア方法をしていなだろうか？ 日本の季候は様々で、寒く、乾燥している季節もあれば、暑く、湿気が多い季節もある。 きれいな肌のためには季節に応じたスキンケア方法が大切だよ。 敏感肌になりやすい春は、洗顔をしっかりして、乾燥肌の対策をしておかなければならないし、暑い夏は、紫外線と日焼け対策が大切だ。 夏の強い日差しでダメージを受けた後の秋には、どのようなケアが必要なのだろう。 秋は、気温が低下して気持ちが良く、過ごしやすい季節だね。 お肌にも優しい季節で、血液の循環が良くなり、皮脂腺や汗腺の働きが活発になる。四季の中では最もお肌へのダメージが少ない季節だが、過ごしやすい季節はほんの少しだ。気温が低下していくに従って、空気が乾燥してくるので、保湿効果のある化粧品に変える準備をしていこう。乾燥しやすい目元や口元などに、部分的に保湿効果の高い化粧品を使うようにしても良いね。 冬本番になってくると、冷たい風や乾燥が気になるよね。 気温が低下して血液の循環が悪くなり、基礎代謝も低下してしまう。 皮脂腺と汗腺の働きも悪く、また、エアコンなどの暖房器具により、さらに乾燥してしまうので、肌トラブルを引き起こしやすい季節だ。 冬はやはり、保湿に重点をおいたスキンケアが大切だ。 ローションパックやシートパックをして、お肌の乾燥を積極的に防ごう。 目元や口元など、お肌が弱くシワになりやすい部分は、特に注意しよう。 お部屋の空気を乾燥させないことも必要だ。 空気の乾燥はお肌に良くないだけでなく、風邪ウィルスの増殖を促す。 加湿器を使ったり、濡れタオルを室内に干しておいたりするなどして、対策しておくことをおすすめする。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1442 2008-04-06T02:09:36Z 2008-04-06T02:35:27Z

きれいな肌のためには毎日のお手入れが大切だが、お手入れ方法は１年中同じではない。...

きれいな肌のためには毎日のお手入れが大切だが、お手入れ方法は１年中同じではない。季節によって、お手入れ方法を変えていこう。 春は、陽気な気候になり、気分が楽しくなる季節だね。 寒くて乾燥している冬から気温が上がるにつれて、皮脂の働きが活発になり、皮脂量が増えていく。 また、気温の上昇により血液の循環も良くなって、皮脂だけではなく、汗の量も増える。肌が脂性気味に移ってくるのだが、春の花粉や突風により、乾燥気味にもなる。お肌のバランスが崩れにくく、敏感肌になりやすい季節なので、春はスキンケアに注意が必要な季節だ。 皮脂分泌が活発になるので、洗顔は丁寧に行おう。 乾燥している場合は、化粧水を多めにし、乳液やクリームでのスキンケアも念入りに行おうね。 また、紫外線が多くなる季節だ。 ＵＶ効果のある化粧品を使用するようにしよう。 夏になると、気になるのは紫外線と日焼けだ。 湿度が高いので、肌が乾燥する心配は少ないだが、皮脂や汗の過剰な分泌によりお肌がべたつきやすくなる。 また、汗で細菌が繁殖しやすくなって、吹き出物や肌荒れの原因になりやすいので丁寧な洗顔が大切だ。 紫外線と日焼け対策として、日焼け止めクリームだけではなく、乳液やファンデーションなども、ＵＶ効果があるものを使うようにしよう。 夏は虫さされも気になる季節だ。虫さされの跡から、シミの原因にもなる場合がある。痒みが治まらない場合は、早めに痒み止めを使用して対策するか、皮膚科を受診しよう。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1443 2008-04-05T03:50:24Z 2008-04-05T03:57:37Z

きれいな肌に効果的で、シミを予防する栄養成分といえば、ビタミンＣだ。 サプリメン...

きれいな肌に効果的で、シミを予防する栄養成分といえば、ビタミンＣだ。 サプリメントなどでビタミンＣを補充するのも良いだが、できれば自然の食材にこだわりたいね。 ビタミンＣを多く含む食材には、どのようなものがあるだろう。 １個でビタミンＣを69mgも含むキウイフルーツがおすすめだよ。その他に、レモン、グレープフルーツ、みかん、いちごなどの果物、また、ブロッコリーやピーマン、かぶ、大根、じゃがいも、さつまいもなどの野菜にも多く含まれている。 ビタミンＣは、ビタミンＥと合わせて摂取すると効果的だ。 ビタミンＥには新陳代謝を高めて、女性ホルモンを活発化する働きがある。 ビタミンＥを多く含む食材には、かぼちゃやアボガド、いりごまやピーナッツ、アーモンド、うなぎ、たらこ、あじなどがある。 ビタミンＣを多く含むブロッコリーやじゃがいものサラダに、ツナやナッツ類をのせてサラダを作ってみると良い。 また、代謝を促すアスタキサンチンという成分も、シミに効果的だ。 アスタキサンチンは、鮭やイクラ、エビなどに多く含まれている。 焼き鮭に、ブロッコリーやじゃがいもなどを添えてみよう。 また、イクラ丼を作る時に、米酢を使う代わりにレモンを使ってみよう。 とてもさわやかな味に仕上がる。 ビタミンＣとＥ、アスタキサンチンを同時にとれる方法を考えて、色々な料理を作ってみるのも楽しいよね。 楽しく美味しく食べて、体の中から綺麗になろう！ tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1444 2008-04-04T05:31:12Z 2008-04-04T05:53:09Z

お肌のトラブルには様々なことがあるが、シミに悩まされている人も多いよね。 ホルモ...

お肌のトラブルには様々なことがあるが、シミに悩まされている人も多いよね。 ホルモンバランスが崩れてできてしまう場合や、ストレスなどによるもの、出産した後など、シミができる原因には色々なことが考えられるが、一番多い原因は、やはり紫外線によるものだ。 シミはメラニン色素によってできてしまうのだが、もともとメラニン色素は、紫外線から私達の体を守るために働いているものだ。 紫外線が皮膚にあたると、メラニン合成酵素が活発化して、煙幕をはるようにメラニン色素が放出されて光を遮ろうとする。それが黒ずみとなり、シミとなって残ってしまうのだ。 できてしまったシミって、なかなか消えないよね。 元に戻すには、どのような方法があるのだろう。 シミに効果的なものといえば、ビタミンＣだ。 ビタミンＣには、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防するほか、皮膚の老化を防ぐコラーゲンをつくる働きがある。 きれいな肌のためには、是非ともとっておきたい栄養成分だ。 ビタミンＣは１度に大量に摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂取することがポイントだ。 ビタミンＣは水溶性で、摂取しても体の中に残りにくいのだ。 効果を持続するのは難しいので、１日に３回は分けてとるようにしよう。 また、ストレスを感じると排出されやすいので、ストレスを感じやすい人は、ストレス発散を心がけて、ビタミンＣを積極的にとるようにしよう。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1445 2008-04-03T07:12:00Z 2008-04-03T07:23:24Z

きれいな肌を目指すなら、お肌に必要な成分であるコラーゲンを補充してやることが大切...

きれいな肌を目指すなら、お肌に必要な成分であるコラーゲンを補充してやることが大切だ。 コラーゲンを摂取する方法はサプリメントが手軽だが、普段の食事から摂取することができたら良いね。 コラーゲンを多く含む食材を考えてみよう。 普段の食事に取り入れやすい、身近な食材に鶏肉がある。 鶏肉の皮や手羽先、軟骨には、沢山のコラーゲンが含まれている。 また、沖縄で良く食べられている豚足にも、コラーゲンが多く含まれている。 その他には、煮魚をした時にできる煮こごり、高級食材であるフカヒレ、うなぎ、なまこなどにも多く含まれている。 だがきれいな肌のためには、これらの食材に偏ることなく、これらの食材を中心にバランスの良い食事を心がけよう。 １日にたくさん食べることは避け、毎日少しずつ食べるようにしよう。 また、コラーゲンを摂取する時に、同時にビタミンＣも摂取するようにすると効果的だよ。 コラーゲンは、食べてからそのまま体内に吸収されるのではなく、一度消化されてアミノ酸に分解され、再び合成されて体内に取り込まれる。 この再合成には、ビタミンＣの手助けが必要となるのだ。 コラーゲンだけを多く摂るのではなく、果物や野菜も食べてビタミンＣも多く摂るようにしよう。 また、紫外線を多く浴びたり、喫煙したりするとコラーゲンにダメージを与えてしまう。さらに喫煙は体内のビタミンＣも減少させてしまうので、きれいな肌のためには禁煙した方が良いだろう。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1446 2008-04-02T08:52:48Z 2008-04-02T09:08:27Z

きれいな肌になるためにはコラーゲンが良い、というのは、良く耳にするよね。 だが「...

きれいな肌になるためにはコラーゲンが良い、というのは、良く耳にするよね。 だが「コラーゲン」って、いったい何なのか、知っているだろうか？ コラーゲンは、私達の体の中に含まれているたんぱく質で、体内のたんぱく質量の中の約約20～30％がコラーゲンになる。 コラーゲンの半数近くが皮膚に、20％程度が骨や軟骨などになる。 コラーゲンは細胞の新陳代謝を良くする働きをしているので、コラーゲンの働きを高めることは、皮膚の活性化につながる。 皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の３つの構造から成っていて、私達が目にしているのは表皮の部分だが、一番重要な部分はその下の部分の真皮だ。 真皮の70％はコラーゲンで保たれており、コラーゲンの働きが悪くなると変形を起こして、水分を保っている場所が狭くなっていくる。 そうなるとお肌の水分が減って保湿効果が落ち、乾燥肌になり、様々な肌トラブルを引き起こす原因となる。 きれいな肌を保つためには、コラーゲンはとても重要な成分というわけだが、年を重ねるごとにバランスが崩れて、新しいコラーゲンが作られにくくなる。 40才になると、20才の人の半分の量にまで減少するといわれている。 そして古いコラーゲンが多く体内に残ってしまうが、古いコラーゲンでは柔軟性がなく、保水力も落ちていて、十分な機能を果たしてくれない。 これがお肌の老化の１つの原因になる。 コラーゲンの機能の低下は、皮膚だけでなく、血管や骨、目にも影響を及ぼす。 血管の弾力が失われて高血圧や動脈硬化を引き起こしたり、骨の組織がもろくなって、骨粗しょう症になったり、白内障の原因になったりしてしまう。 お肌だけでなく、健康を維持するための方法として、コラーゲンを補充することはとても効果的だといえる。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1447 2008-04-01T10:33:36Z 2008-04-01T13:51:40Z

冬は、乾燥肌に悩まされている人は多いのではないだろうか。 乾燥肌を改善するには、...

冬は、乾燥肌に悩まされている人は多いのではないだろうか。 乾燥肌を改善するには、食事や入浴法を見直すなど、色々な方法があるが、毎日のお肌のお手入れもとても大切だ。 化粧水や乳液は、保湿成分のあるものを使った方が良いだが、具体的にはどのような成分が良いのだろう。 まず、代表的な保湿成分は、「ヒアルロン酸」だ。 最近良く耳にする成分だと思うが、ヒアルロン酸は、１グラムで水６リットルの保水力があるといわれている。 ヒアルロン酸は、皮膚の中だけでなく、関節や血管、眼にも含まれていて老化防止には大切な成分だが、年を重ねるごとに減少いってしまう。成人のヒアルロン酸は、赤ちゃんの20分の１程度といわれている。 毎日のスキンケアでヒアルロン酸を補ってやれば、保湿力をアップさせて、お肌に張りと弾力を与える。 肌の表面部分にある、薄い角質層の中の成分「セラミド」も、最近注目されている保湿成分だ。 角質層は、角質細胞が重なってできているが、その間にある脂質成分がセラミドだ。セラミドはお肌の水分を逃がさないように働いており、セラミドがなくなるとお肌はひどい乾燥状態になってしまう。このような状態では、保湿力の高い化粧品を使っても、その効果は長持ちせず、すぐに乾燥してしまう。 お肌のセラミドを補充して、より効果的なスキンケアをしよう。 セラミドにはいくつかの種類があるが、きれいな肌になるために最適なものはビオセラミドだ。ビオセラミド入りの製品でも、量が少ないと効果がない。十分に含まれている製品を選ぶようにしよう。 tag:www.beautyclub1.org,2008:/beautyskin//26.1448 2008-03-31T12:14:24Z 2008-03-31T12:42:48Z

乾燥肌の改善方法には、保湿成分を含んだ化粧品でのケアや、しっかりした睡眠をとるこ...

乾燥肌の改善方法には、保湿成分を含んだ化粧品でのケアや、しっかりした睡眠をとることなど、色々なことがあるが、食べ物にも気をつけてみよう。 乾燥肌の人にとって、ビタミンはとても大切な栄養成分で、中でも、ビタミンＡ、Ｂ、Ｅは、なくてはならない栄養成分だ。 ビタミンＡは、お肌の潤いを保ち、新陳代謝を正常にする働きがある。 ビタミンＡを多く含む食材には、サバやいわしなどの青魚、緑黄色野菜やわかめなどがある。 ビタミンＢは新陳代謝の働きを活発にし、炎症を抑える働きがある。 ビタミンＢを多く含む食材には、豚肉やレバー、卵、大豆などがある。 中でも大豆は、ビタミンＥと良質なたんぱく質を多く含むのでおすすめの食材だ。 ビタミンＢは水溶性ビタミンで加熱に弱いので、生のまま食べられる納豆がおすすめだ。 納豆に含まれるポリグルタミン酸は、お肌を保湿する働きがあり、化粧品にも使用されている。まさにきれいな肌のためには最適な食材であるといえるね。 ビタミンＥは、血液の循環を良くして、お肌に潤いを与える働きがある。 ビタミンＥを多く含む食材には、ゴマやアーモンドなどのナッツ類がある。 美味しくて食べやすい食材だが、カロリーが高いので食べすぎには注意しよう。 こうしたビタミンを多く含む食材を選んで食べることが、乾燥肌の改善につながるが、偏った食事も良くない。 １つの食材にこだわることなく、バランスよく食べることを基本にして考えてみよう。 インスタント食品や、タバコは要注意だよ。 特にタバコは、せっかく体内に取り込んだビタミンを破壊してしまうので、きれいな肌を目指すのなら、禁煙することをおすすめする。